三十
书迷正在阅读：灿烂的星空朝歌（1V1H）修罗场/火葬场/文件夹与少夫人对食（百合ABO，当妓的天元）被疯狗强制日xue的日日夜夜超凡大谱系那些不为人知的小事轻浪微微yin乱的游戏（高H/重口/简体）在网上勾引儿子的mama魔改小红帽白眼翻不停雨潺集（极无聊轻松小品，文字改改堪读）Chronicles of the Saint Sovereign of Past-Life Red爱上花花公子阁楼里罪恶的双眼【代号鸢梦向】我只是想搞色色双胞胎的mama憋尿触/手失控学园（前传）幻想侦探社可惜,雨和太阳未能共存哥哥嫂嫂的金丝雀当男神长出小可爱后被撅了别哭！替你爱他大奈男mama捡到失忆皇太子我必须即刻速通欲望巴黎（二战德军X法国女）为saoxue灌满jingye【双性】景宁帝飘流四兄弟人间避难所当直男被强制爱后路人甲的我与重要角色土匪二当家X俏王爷每天被日出汁（双rou合集）薄情直男被被爆炒
C，完整做完所消耗的热量，跟她走几圈C场差不多。 回到透天厝将大门锁好，贺苹湛走进黑暗的客厅站一会，轻吁口气才开灯。 将提包放下，贺苹湛走进厨房洗手，随手点开手机拨放音乐，再打开冰箱看所剩食材。 因为三餐得照一定热量来摄取，所以大多时候贺苹湛都是自己做饭。有时她会在运动後去超市买菜，有时则会在周末前往大卖场选购。 前几天就被通知要去H市出差两天，贺苹湛在这个假日就没有多买食材。冰箱里只剩一小块鲑鱼、两颗J蛋、一颗番茄还有一盒豆腐。 回想白蝶楠在夏令营时，曾经给自己安排的菜sE，贺苹湛拿出所有食材，走去流理台。 开瓦斯、点火、倒油、将鲑鱼放进平底锅小火烤；同时在旁边的炒锅里，加入番茄、J蛋一块炒；再将豆腐切块伴随一匙味噌，最後洒些葱花煮汤。 大概二十分钟，香煎鲑鱼、番茄炒蛋及豆腐味噌汤，总热量400卡以内的晚餐就完成了。 在轻快的音乐声中，贺苹湛自己慢慢吃完晚餐。 吃饱饭，贺苹湛可不会坐下，她先将锅碗瓢盆洗好，将垃圾分类收起，然後走去後门外的小空地。将前一天晾晒的衣服收下放进篮里，再将一楼所有电源关掉，拿着提包及衣篮贺苹湛上到二楼。 二楼只有一间卧室及书房，贺苹湛开灯，将篮子提进卧室，拿