第五章改变，需要付出代价*3

说话了，才继续说：「你们的队长说得没错，全大运b的是团队JiNg神，不能单靠郝逸希一个人夺牌，反而，她的出现，应该是要b出在座每位队员的潜能，并且分享过去训练历程，让大家彼此激荡。我希望各位能好好准备明年的全大运，在全大运前，十二月还有一场北区四校联赛，成绩将作为个人全大运参赛项目的参考，希望大家把这场赛前赛当作全大运一样努力，十一月开始进入集训期。」

    「吼??」全场又是哀鸿遍野。

    连北区四校的友谊赛都要这样JiNg实，简直Ga0Si人。

    总教不理会大家的哀叫，双手一拍，说：「每个人到器材室领划手板、夹脚浮球和浮板。今天的开胃菜，暖身200公尺，划手、踢水各100公尺5个循环，主餐进行法特雷克训练，循序渐进，很人X的。另外，郝逸希先跟我到队办。」

    「厚，一开始就法克雷特，哪来的人X??」大夥儿哀嚎着，悻悻然起身，往器材室走去。

    法特雷克训练是一种「速度训练法」，慢游200公尺，冲刺50公尺，在那冲刺的50公尺里会浑身虚脱无力，几轮下来就会有一种濒Si的感觉，让人觉得非常法克，所以我们都戏称这根本是「法克雷特」训练。

    不过，对我来说，我觉得最法克的是总教私下把我叫进去队办讲的事。

    那时欧时庭已经坐在队办里煮着咖啡，他静静地没说话，但我知道他是一切了然於心，不动声sE罢了。

    「小兔，我想四校联赛对你来说不是问题，我已经拟好你全大运的参赛项目，成绩将用来申请进入国家队参与下届亚运的资格，你要好好表现。」总教开门见山，完全不铺陈、不客气，我连说不或装傻